اخبار سرویس
-
خواب ناقص با ADHD؛ چرا مغز آرام نمیگیرد؟
خواب کافی یک اقدام مؤثر در مدیریت اختلال نقص توجه و بیشفعالی (ADHD) است. در اینجا آنچه باید بدانید تا خواب خود را بهبود ببخشید آورده شده است.
-
چرا مغز در ابهام سراغ تاریکترین سناریو میرود؟
در موقعیتهای مبهم، معمولاً ذهن ما آرام نمیماند. وقتی نمیدانیم چه اتفاقی قرار است بیفتد، مغز شروع میکند به ساختن داستانهای مختلف و اغلب آنها منفیتر از واقعیت بهنظر میرسند. این واکنش عجیب نیست و ریشه در سازوکار طبیعیِ مغز دارد.
-
کمبود کدام مواد مغذی باعث کاهش حافظه میشود؟
سن و استرس اغلب بهعنوان عوامل از دست رفتن حافظه مقصر دانسته میشوند، اما کمبود مواد مغذی شایعترین علت قابلبرگشت کاهش حافظه و مه مغزی است.
-
با تفکر مثبت به سلامت جسم و ذهنت کمک کن!
وقتی همه چیز کمی آشفته و پیچیده به نظر میرسد، پذیرش یک ذهنیت مثبتتر ممکن است دشوار باشد. اما یافتن راههایی برای روبهرو شدن با چالشها و حفظ نگرش مثبت میتواند تغییردهنده بازی مهمی برای سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی شما باشد.
-
غُر زدن، مغز رو ضعیف میکنه!
غر زدن فقط تخلیه احساسات نیست؛ هر بار که تکرارش میکنی، مغزت واقعاً فکر میکنه دنیا داره از هم میپاشه. اگه زیاد غر میزنی یا اطرافت آدمهایی هستن که مدام شکایت میکنن… این پست رو از دست نده!
-
مامانباباها؛ بیخداحافظی جایی نرید...
جدایی ناگهانی پدر و مادر بدون اطلاع قبلی، در کودک احساس ناایمنی و اضطراب جدایی ایجاد میکند. طبق نظریه دلبستگی بولبی و پژوهشهای آینسورث، آگاهی کودک از علت و زمان بازگشت والد، به پیشبینیپذیری و شکلگیری دلبستگی ایمن کمک میکند و حس اعتماد و کنترل را در او تقویت میسازد
-
فرمول طلایی عقب انداختن کارها!
گاهی لازم نیست کسی جلوت رو برای جلو بردن کارها بگیره... کافیه چند تا از این عادتها رو داشته باشی تا خودت، خودتو متوقف کنی. با شناختنشون بهتر میتونی برنامهریزی کنی!
-
غیبت تراپی چند؟
«این شب جدیدترین نوع تراپی دخترونهست؛ هم ماسک میذاریم و به خودمون میرسیم، هم غیبت میکنیم و تجربیاتمون رو به اشتراک میذاریم.» اینجا نه کلینیک رواندرمانی است، نه کافیشاپ. اینجا ترکیبی از هر دو است؛ یک کلینیک پاکسازی پوست و مو و محل برگزاری "گاسیپ نایت" یا همان دورهمی غیبت کردن.
-
علائم هشداردهنده افسردگی در نوجوانان
افسردگی در نوجوانان میتواند به راحتی از نوسانات خلقی معمولی تشخیص داده نشود. آگاهی از علائم این اختلال میتواند به شما کمک کند تا در زمان مناسب اقدام کنید.
-
چطور بفهمیم نوجوانمان افسرده است یا بیحوصله؟
تغییرات در احساسات، رفتار، خواب و اشتهای فرزندتان میتواند همگی نشانهای از افسردگی باشند...
